Cadillac 是什麼？
Pilates Cadillac（凱迪拉克床）又稱 Trapeze Table（空中床／吊床），外型像四柱床架，搭配 彈簧、Push Through Bar、Roll Down Bar、Trapeze、吊環與輔助帶，可進行支撐、伸展、懸吊與阻力訓練。Cadillac 同時適合 復健、功能訓練、銀髮、運動表現與進階控制。
課程特色
✅ 脊椎延展與姿勢調整｜改善圓肩、駝背、骨盆排列與脊柱活動度。
✅ 復健與功能性訓練｜固定床面搭配彈簧支撐，適合肩頸腰背不適、術後恢復與銀髮族。Cadillac 最早也被用於輔助復健設計。
✅ 全身肌力與核心控制｜從躺姿、坐姿、跪姿到站姿，甚至懸吊動作，全面提升穩定與控制。
✅ 伸展與筋膜放鬆｜利用懸吊與彈簧輔助，增加活動度與身體延展感。
適合對象
- 肩頸痠痛、腰背不適者
- 銀髮族與功能退化預防
- 脊柱側彎、姿勢調整需求者
- 運動恢復與復健族群
- 進階皮拉提斯學員
- 教師培訓與專業動作學習
課程內容範例
- 基礎｜延展與覺察
呼吸訓練、Roll Down、Leg Springs、Push Through Bar - 中階｜穩定與肌力
Arm Springs、Tower Work、Bridge、Side Stretch - 進階｜懸吊與功能整合
Hanging、Trapeze Series、倒掛控制、全身協調訓練
課程效益
✨ 改善脊柱排列與活動度
✨ 提升核心穩定與平衡
✨ 增加柔軟度與身體控制
✨ 改善肩頸腰背壓力
✨ 強化功能性與運動表現