燃脂飛輪是什麼？
Indoor cycling 燃脂飛輪（Indoor Cycling）是一種透過室內飛輪車進行的有氧訓練課程，結合 音樂節奏、阻力變化與間歇訓練，提升心肺功能、燃燒熱量與下肢耐力。
課程可依強度調整，從初學者到進階運動者皆可參與。
課程特色
✅ 高效燃脂｜透過有氧＋間歇模式，提高熱量消耗與代謝效率。
✅ 提升平衡與本體感覺｜增強心肺功能與運動持久力。
✅ 功能性訓練與日常動作改善｜訓練臀部、大腿、核心與下肢穩定。
✅ 自由調整強度，適合各年齡層｜相較跑步，對膝蓋與關節衝擊較低。
適合對象
- 想減脂與體重管理者
- 久坐族提升代謝者
- 想改善心肺功能者
- 健身與運動交叉訓練者
- 喜歡音樂節奏運動者
課程內容範例
- 基礎｜燃脂耐力
暖身、節奏騎乘、基礎阻力、有氧循環 - 中階｜間歇燃脂
爬坡、衝刺、Tabata、節奏變化 - 進階｜心肺挑戰
HIIT、高阻力、爆發力與耐力整合
課程效益
✨ 提升基礎代謝率
✨ 增加心肺與耐力
✨ 燃燒脂肪、雕塑下半身
✨ 提升運動表現
✨ 舒壓與提升活力